美容の強い味方といえばビタミンC

美容のことを常に考えて、なるべくいつまでも若く居られるようにと努力している人も、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。美容のことを考え、特に肌を美しく保ちたいと考えているのであれば、ビタミンCを摂取するようにしましょう。赤ピーマン、ケール、モロヘイヤ、ハム(ロース)、せん茶の茶葉、いちごなどにはビタミンCがたくさん含まれているので、積極的に食べるようにすると良いでしょう。ビタミンCは、コラーゲンの合成に必要なものであり、鉄の吸収を高めてくれます。副腎皮質ホルモンの合成を促進し、抗酸化作用があります。シミのもととなるメラニンの合成を抑えてくれるので、肌の若さを保つのに必要であることは明らかです。ビタミンCが不足すると壊血病になってしまいます。さらに、コラーゲンの合成ができなくなるので出血傾向となり、さまざまな部分からの出血、また貧血、疲労倦怠等の症状が出てくるようになります。健康のためにもビタミンCを補給しましょう。

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美容の強い味方といえばビタミンC